L’importanza della prima colazione

Mentre in inverno abbiamo bisogno di maggiori calorie per mantenere alta la nostra temperatura corporea, d’estate sarebbe meglio scegliere cibi freschi e ricchi di acqua e sali minerali. Vediamo cosa può offrirci di nuovo e goloso l’estate. 

·         La frutta: finalmente tante varietà da mettere in una bella cesta a centro tavola.  

·         Le bevande: con l’arrivo del caldo possiamo scegliere qualcosa di fresco, che ci dia una sferzata di energia, come un bicchiere di latte freddo, un cucchiaio di sciroppo di menta,  un frullato di frutta oppure un caffè lungo americano rinfrescato con cubetti di ghiaccio.

·         I cereali: per chi vuole sentire sotto i denti qualcosa di croccante, i cerali sono perfetti, li troviamo di tante tipologie, classici, ai cerali, alla frutta, al cioccolato. 

La prima colazione è molto importante per il nostro fisico, cerchiamo quindi di trovare quei 10 minuti la mattina per ricaricarci e affrontare al meglio la giornata.